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A Importância da Ergonomia no Ambiente de Trabalho: Estratégias para Prevenir LER/DORT e Melhorar a Saúde no Trabalho

A prevenção de Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) é uma preocupação crescente em muitos ambientes de trabalho.


LER/DORT

O que são LER/DORT?

As LER/DORT são termos que englobam um conjunto de condições que afetam músculos, tendões, ligamentos, articulações e nervos. Essas condições são frequentemente associadas a atividades com movimentos repetitivos, posturas inadequadas e esforços físicos intensos, comuns em muitos ambientes de trabalho. Elas podem resultar em absenteísmo, presenteísmo e custos médicos significativos para as empresas.


As principais doenças relacionadas a LER/DORT

- Tendinite: Inflamação dos tendões, geralmente causada por atividades repetitivas.

- Bursite: Inflamação das bursas, pequenas bolsas cheias de líquido que amortecem as articulações.

- Síndrome do túnel do carpo: Compressão do nervo mediano no pulso, causando dor, dormência e formigamento na mão e no braço.

- Epicondilite lateral (cotovelo de tenista): Inflamação dos tendões no lado externo do cotovelo, geralmente causada por movimentos repetitivos do pulso e da mão.

- Epicondilite medial (cotovelo de golfista): Inflamação dos tendões no lado interno do cotovelo, geralmente causada por movimentos repetitivos do pulso e da mão.


Os sintomas comuns de LER/DORT

- Dor nos músculos, articulações ou tendões afetados.

- Sensação de dormência ou formigamento nos músculos, articulações ou tendões afetados.

- Fraqueza nos músculos afetados.

- Rigidez e inchaço nos músculos, articulações ou tendões afetados.

 

Prevenção de LER/DORT

A prevenção de LER/DORT é uma prioridade essencial para garantir a saúde e o bem-estar dos colaboradores.

 

Ergonomia

A Ergonomia desempenha um papel crucial na prevenção de LER/DORT. No ambiente de trabalho administrativo, itens como cadeiras ajustáveis, mesas ergonômicas e suportes para monitores são exemplos de elementos que devem ser personalizados para se adequar às necessidades individuais de cada colaborador.

A conscientização sobre boas práticas ergonômicas é fundamental, incluindo treinamento regular sobre posturas adequadas e movimentos seguros.

 

Pausas e exercícios físicos

Além de manter uma postura correta durante o trabalho, é importante realizar pausas regulares e praticar exercícios físicos para prevenir LER/DORT. Pausas regulares ajudam a aliviar a tensão nos músculos e articulações, enquanto o exercício físico regular fortalece os músculos e articulações, reduzindo significativamente o risco de lesões a longo prazo.


Cuidando de Colaboradores com LER/DORT

A fisioterapia é uma intervenção fundamental para colaboradores com LER/DORT. Por meio de programas personalizados, a fisioterapia visa fortalecer áreas afetadas, aprimorar a postura e aliviar a dor. A implementação de exercícios terapêuticos e técnicas de mobilização é fundamental para restaurar a funcionalidade, proporcionando uma abordagem abrangente e eficaz na reabilitação.


Programas Integrados de Saúde e Bem-Estar

A ElevaLife desenvolve soluções integradas em Ergonomia, Prevenção e Promoção à saúde, impactando positivamente na qualidade de vida e bem-estar. Nossos programas são especificamente elaborados para atender às necessidades dos colaboradores.


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