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Exercícios de Ginástica Laboral: Entenda os benefícios para Saúde Mental

No mundo corporativo, os exercícios de ginástica laboral estão ganhando destaque como uma estratégia eficaz na promoção da saúde mental no trabalho, um fator essencial para o bem-estar, a produtividade e eficiência.


Características como altas demandas, carga horária de trabalho pesado e pressão estão cada vez mais presentes na rotina corporativa e, muitas vezes, fazem com que a saúde do trabalhador seja prejudicada, resultando em estresse crônico, à exaustão ou desgaste emocional.


Em um levantamento realizado pela OMS (Organização Mudial da Saúde) e OIT (Organização Internacional do Trabalho) apontou que cerca de 12 bilhões de dias de trabalho a cada ano são perdidos devido à depressão e ansiedade, resultando em um custo próximo a US$ 1 trilhão.


Dessa forma, além de prejudicial à saúde, não promover a saúde mental tem um impacto direto nos resultados financeiros da empresa, que arcam com custos cada vez mais altos com plano de saúde corporativo e ausência de trabalhadores no posto de trabalho.


Nessa matéria, explicaremos a você como os exercícios de ginástica laboral podem ser uma forma eficiente de promover equilíbrio e bem-estar mental durante a rotina de trabalho dos funcionários.


Acompanhe a seguir!


O que é a prática de Ginástica Laboral?

A Ginástica Laboral combina exercícios físicos, alongamentos e técnicas de relaxamento, durante a jornada de trabalho, proporcionando uma pausa revigorante.


É uma atividade rápida, com duração de 5 a 15 minutos, que têm como objetivo reduzir a tensão muscular acumulada, melhorar a circulação sanguínea e promover o relaxamento físico e mental.


Desse modo, os benefícios vão além do aspecto físico, desempenhando um papel crucial na promoção da saúde mental dos trabalhadores.


Ao proporcionar momentos de descontração e bem-estar, os exercícios de Ginástica Laboral contribuem para a redução do estresse e da ansiedade, dois problemas que afetam cada vez mais os profissionais modernos.


Além disso, a prática regular dessa atividade pode melhorar a concentração, a clareza mental e a capacidade de lidar com os desafios diários, resultando em um desempenho mais eficiente e produtivo no trabalho.


Os benefícios dos exercícios de Ginástica Laboral para a Saúde Mental

Conheça a seguir todos os benefícios dos exercícios de ginástica laboral para a saúde mental dos trabalhadores.

Funcionário fazendo exercícios de ginástica laboral durante o trabalho.

Redução do estresse e ansiedade

Como a prática combina exercícios físicos, alongamentos e técnicas de relaxamento, ela auxilia a aliviar a tensão acumulada durante o dia de trabalho.


A realização dessas atividades promove a liberação de endorfina, hormônio relacionado ao bem-estar e à redução do estresse, contribuindo para o equilíbrio emocional dos colaboradores.


Estímulo à produtividade e criatividade

A prática regular pode aumentar a capacidade de concentração e melhorar a clareza mental dos trabalhadores.


Os exercícios físicos estimulam a circulação sanguínea, aumentando o suprimento de oxigênio para o cérebro e favorecendo a cognição.


Com uma mente mais alerta e focada, os funcionários conseguem desempenhar suas tarefas com maior eficiência e produtividade.


Fortalecimento do relacionamento interpessoal

A Ginástica Laboral geralmente é realizada em grupo, proporcionando momentos de interação entre os colaboradores.


Essa prática fortalece o sentimento de pertencimento e favorece a criação de vínculos saudáveis entre os membros da equipe.


A convivência positiva e o apoio mútuo contribuem para a construção de um ambiente de trabalho mais acolhedor, reduzindo o isolamento e o risco de problemas de saúde mental, como a depressão e a ansiedade.


Prevenção de lesões e dores físicas

O desconforto físico pode ter um impacto significativo na saúde mental dos trabalhadores.


A Ginástica Laboral, ao promover o fortalecimento muscular, a melhoria da postura e a prevenção de lesões, ajudando a reduzir dores e as limitações físicas que podem gerar estresse e insatisfação.


Com uma sensação de bem-estar físico, os colaboradores conseguem lidar melhor com os desafios diários e enfrentam as demandas do trabalho com mais equilíbrio emocional.


Prevenção de doenças mentais relacionadas ao trabalho

Investir na ginástica laboral como uma medida de promoção da saúde mental pode auxiliar na prevenção de doenças mentais relacionadas ao trabalho, como a Síndrome de Burnout.


Ao oferecer um momento de pausa e autocuidado, a Ginástica Laboral reduz o risco de exaustão emocional e mental, promovendo um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Trabalhadores realizando exercícios de ginástica laboral no trabalho.

Como implantar a Ginástica Laboral no ambiente de trabalho?

Para ter sucesso no programa de ginástica laboral na empresa é necessário planejamento, análise do condicionamento físico e particularidades dos colaboradores, além do apoio de uma empresa especializada em saúde e bem-estar no trabalho.


É através dessa empresa especializada que serão estabelecidos frequência, objetivo das aulas, a série de exercícios específicos durante a Ginástica Laboral, além do acompanhamento da evolução e efetividade do programa.


Além do mais, outro fator importantíssimo é a conscientização interna sobre os benefícios da prática à saúde e importância da participação dos funcionários durante as aulas para que a Ginástica Laboral se torne parte da cultura da empresa.


Caso os seus funcionários atuem nos formatos de trabalho presencial e remoto, é importante implementar a ginástica laboral online e presencial na empresa, a fim de todos terem acesso à prática.


Conclusão

Como você pôde conferir, ao contrário do que muitos pensam, os exercícios de Ginástica Laboral vão além dos benefícios físicos, sendo positivos também para a saúde mental dos trabalhadores.


Investir na saúde mental é essencial para promover o bem-estar e aumentar a satisfação no trabalho, resultando em benefícios tanto para os indivíduos quanto para as organizações como um todo.


Portanto, a Ginástica Laboral é uma ferramenta valiosa que deve ser considerada se você tem o interesse em cuidar da saúde e do desenvolvimento integral dos seus funcionários.


Quer entender ainda mais sobre a Ginástica Laboral e como implantar essa prática no seu ambiente de trabalho? Agende um bate-papo com um de nossos especialistas!

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