Roda Da Vida: Entenda o propósito, benefícios e aplicação na prática

Você já se sentiu perdido ou insatisfeito consigo mesmo?

Se sua resposta é sim, em algum momento você percebeu que alguma área da sua vida não estava caminhando conforme gostaria, não é?

Hoje vamos te contar tudo sobre a ferramenta Roda da Vida, utilizada de forma estratégica para auxiliar no desenvolvimento pessoal e também no desenvolvimento de carreiras no ambiente corporativo.

Vamos embarcar nessa jornada de aprendizado!?

O Propósito da Roda da Vida

Primeiramente, precisamos compreender que somos seres em constante desenvolvimento que, durante a maior parte do tempo, não estamos totalmente satisfeitos com a trilha que caminhamos. 

Todos queremos sentir-se saudáveis, ter boas relações pessoais, estar alinhado com os nossos propósitos de vida, ter um equilíbrio financeiro e evoluir profissionalmente. 

Porém conquistar esse estado de satisfação, segurança e tranquilidade pode não ser um caminho fácil, mas não precisa ser assim tão difícil. 

Desta forma, especialistas em saúde que atuam na área de bem-estar/qualidade de vida desenvolveram a ferramenta de autoconhecimento Roda da Vida, para que possamos classificar o nosso nível de satisfação pessoal com cada uma das dimensões-chave do bem-estar, buscando o aprimoramento contínuo. 

Vamos conhecer todas as dimensões a seguir!

Roda da Vida e as Dimensões do Bem-Estar 

As dimensões refletem o nosso estado de satisfação com nossa vida atual. Os pilares que apresentaremos a você são físico, social, profissional, financeiro e espiritual. 

Existem algumas variações da Roda da Vida, a que trouxemos neste conteúdo é a que nossos especialistas aplicam em palestras focadas em bem-estar, contendo 5 dimensões. 

Convidaremos para que você realize o teste no final do conteúdo, após conhecer cada uma das dimensões.

Veja a seguir! 

1 – Dimensão Física 

A dimensão física diz respeito à nossa saúde, disposição e vitalidade que resultam do autocuidado que temos frente à alimentação, nível de atividade física e qualidade do sono.

2 – Dimensão Social

Já a dimensão social está relacionada com à qualidade dos nossos relacionamentos, sejam eles conjugais, familiares, amizades ou profissionais. 

Ou seja, é a maneira que interagimos e compartilhamos nossas emoções e sentimentos, incluindo momentos de lazer!

3 – Dimensão Profissional 

É o que fazemos todos os dias, como ocupamos nosso tempo, como produzimos e nos sentimos úteis perante o trabalho realizado. 

Ou seja, estar em desenvolvimento, aprendendo e trabalhando com prazer contribui positivamente na conquista do bem-estar. 

4 – Dimensão Financeira 

Estar bem financeiramente não significa ter muito dinheiro, mas sim ter segurança e tranquilidade. Sabemos que não é fácil viver na escassez, mas é ainda pior viver estando sempre preocupado. 

Encontrar o equilíbrio financeiro realizando uma boa gestão do seu dinheiro e controle das contas é essencial. 

Contudo você pode ter dívidas, sem ter alcançado ainda o equilíbrio financeiro, mas ainda sim ter uma boa classificação nessa dimensão, pois está buscando manejar suas finanças com tranquilidade e focando na recuperação da saúde financeira! 

5 – Dimensão Espiritual 

Esta dimensão não tem relação com uma religião, mas sim com a nossa busca pela evolução moral, aprendendo a respeitar as diferenças e se aprimorar como ser humano. 

Alguns buscam se conectar com seu ‘eu interior’, outros fortalecem a fé por meio de sua religião, outros acreditam na lei de ação e reação e do merecimento, dentre muitas outras realidades. 

Porntanto, o importante é fortalecer sua fé e crer em algo que te motive a ser alguém melhor!

Aplicando a Roda da Vida na Prática 

Agora convidamos para que você abra a Roda da Vida através deste link em uma nova aba do navegador e imprima. 

Após esse passo, te convidamos a preencher na tabela o quanto você está satisfeito em cada uma das dimensões considerando:

  1. Muito insatisfeito 
  2. Um pouco insatisfeito 
  3. Nem satisfeito nem insatisfeito 
  4. Satisfeito 
  5. Muito satisfeito

Como a roda da sua vida ficou preenchida? Está satisfeito(a) com o que vê? 

Este é um exercício muito importante para fazer e refazer e acompanhar sua evolução. Todos temos padrões mais positivos e outros nem tanto.  

Assim, o caminho para que possamos alcançar padrões ainda melhores é planejar pequenas mudanças em nossa rotina diária com potencial de causar um grande impacto no bem-estar quando sustentadas. 

Por exemplo, se você reparou que não está satisfeito com sua dimensão física, você poderá planejar pequenas mudanças como dormir mais cedo, praticar exercícios pelo menos 3 vezes na semana e por aí vai! 

 

Compartilhe os Benefícios da Roda da Vida 

Chegamos ao final do nosso conteúdo! Você pôde perceber como essa ferramenta tem o poder de clarear a nossa visão para que possamos observar os pontos de melhorias das nossas vidas.  

Que tal compartilhar o conhecimento que você adquiriu aqui sobre a Roda da Vida com o seu time? 

Caso queira expandir essa oportunidade de autoconhecimento para toda a empresa, avalie uma palestra sobre o tema desenvolvida por especialistas em bem-estar. 

Portanto, vamos compartilhar o autoconhecimento com o mundo! 

Visite a nossa página do blog e tenha acesso a mais conteúdos ricos sobre saúde, bem-estar e produtividade. 

 

Referências: Livro ‘O Fator Bem-Estar’ de Tom Rath, Editora Saraiva.

 

Redação ElevaLife

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